美國衛生基金會提出了一種測量孩子飲食中需多少纖維質的方法。就是「孩子的年齡加五」，就能夠知道孩子每天飲食中需要多少纖維，以此為標準，約有2/3以上的寶寶未達此攝取標準。
 

富含纖維質的蔬菜和水果，如木瓜，葡萄，香蕉，不論是作成泥狀或是打成汁，均對便秘有很好的效果。亦可到藥局去買黑棗汁加水稀釋給寶寶喝。可餵食給寶寶米、麥粉，以增加膳食纖維的攝取，亦可達到效果。

富含纖維質的蔬菜和水果，如木瓜，葡萄，香蕉，不論是作成泥狀或是打成汁，均對便秘有很好的效果。亦可到藥局去買黑棗汁加水稀釋給寶寶喝。可餵食給寶寶米、麥粉，以增加膳食纖維的攝取，亦可達到效果。
 

資料來源：
傳偉光、仇志強、陳景川：台灣地區食品營養成份分析資料庫。
行政院衛生署。